OBILJEŽAVANJE SVJETSKOG DANA KRETANJA – 10.05.2025.

Svjetski dan kretanja za zdravlje obilježava se 10. svibnja kao međunarodni podsjetnik koliko je svaki oblik tjelesne aktivnosti važan za zdravlje. Svega 30 minuta kretanja dnevno, umjerenog ili pak intenzivnijeg, itekako je važno za naše zdravlje. Ovih šest medicinskih činjenica pokazuju što se događa u vašem tijelu kada se krećete te zašto je zdravo za vas:

• Sve u našem tijelu počinje komunicirati kada vježbamo – vježbanje ubrzava slanje važnih biokemijske poruka iz jedne stanice u drugu
• Temperatura našeg tijela raste, a srce bolje radi
• Pozitivne emocije dolaze same od sebe –  stručnjaci preporučuju da zakažete 20-minutnu tjelesnu aktivnost svakog dana kako biste povećali dobro raspoloženje
• Funkcionalnost mozga se popravlja u trenutku – povećanje brzine otkucaja srca poboljšava dotok krvi u mozak, što pomaže vašem mozgu da bolje funkcionira, pogotovo kada je riječ o pamćenju
• Više krvi stiže do mozga – povećanje dotoka krvi i kisika u mozak potiče osjećaj budnosti i aktivnosti čak i kad završite s vježbanjem
• A što nakon svega? Spavate kao “beba” – studije su pokazale kako su ljudi koji vježbaju najmanje 30 minuta dnevno imali 65% kvalitetniji san od onih koji to nisu učinili.

I tako smo se mi nakon svega naučenog odlučili otići u šetnju na Mariju Magdalenu, kako nam je bilo, možete pogledati u priloženim fotografijama!

Paula Marta Kovačević, zdravstvena voditeljica